抑制脂肪又消水肿!黑豆水「这样喝」月瘦5公斤

不喜欢喝水,但又想靠「喝」喝出易瘦体质吗?编编建议除了可以试试看之前介绍过的「麦茶减肥法」之外,黑豆水也是一个很好的选择哦~除了可以有效帮助抗氧化,甚至对于水肿问题也非常有帮助,而黑豆水该怎么喝,才可以喝出易瘦体质呢?

黑豆多厉害
黑豆里面富含花青素、维他命E还有异黄酮,具有非常好的抗氧化功能,异黄酮可以帮助预防骨质疏松、抗癌还有改善内分泌失调的问题!黑豆还可以帮助提升肾脏功能然后帮助排出体内的毒素。有效预防便祕还有消水肿。曾经有日本医院的院长分享过,随着年纪的增长,开始会有老化的问题,透过喝黑豆水也可以改善眼睛、耳朵还有牙齿老化的问题。

黑豆里面具有丰富的膳食纤维,而这些水溶性膳食纤维可以帮助调理肠胃,促进肠胃蠕动,甚至也可以帮助胆固醇下降,预防血糖飙升,降低心血管疾病的问题。有研究显示,黑豆的蛋白质含量是肉类的2倍,牛奶的12倍,所以也有许多孕妇会在产后喝黑豆水来补充身体所需的营养。

黑豆水怎么泡?
如果要自己煮黑豆水的话,建议可以先将黑豆洗干净,之后拿到烤箱中用200度的温度烤10分钟,烤到豆子稍微有点裂开即可拿来泡茶,接着将烤过的黑豆丟入煮沸的水中,用小火煮5分钟就大功告成啰!如果觉得单喝黑豆水太无聊,也可以试看看把黑豆水加入以下两种东西里面泡,除了多了不同的风味之外,效果也会更加加倍哦~

黑豆牛蒡茶
因为牛蒡一样拥有丰富的膳食纤维,所以对于促进肠胃蠕动很有帮助,把黑豆和牛蒡以2:1的比例去煮,就可以煮出好喝的黑豆牛蒡茶来了,这杯可以帮助我们润肠活血,如果平常有便秘困扰的人,就可以多多喝黑豆牛蒡茶改善。

黑豆咖啡
将黑豆粉与咖啡粉一起冲泡即可!这杯黑豆咖啡除了可以解决便秘问题之外,甚至对降血压也很有帮助,可以促进整个身体的血液循环还有改善身体痠痛的问题,想让气色越喝越好,就可以多多喝黑豆咖啡!

抑制脂肪又消水肿!黑豆水「这样喝」月瘦5公斤

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