不节食就能当「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

说起韩国的素颜美女,大家一定会不约而同想到宋智孝,年近40岁却还是拥有Q弹肌肤,宛若新生儿一般,加上超完美S曲线,更曾在2015年挤下秀智、全智贤等美女,被选为「韩国最火辣女星」。欧腻的好身材,全都靠「睡觉瘦身法」,超适合懒惰的水水!

「韩国最火辣女星」都是睡出来的
作为韩国演艺圈著名的宅女,宋智孝是出名的爱睡觉,时常在录节目和拍戏时展现秒数功力,一有空档就会冲去睡觉,就算身在三层楼高的积木堆上录节目,也能毫不畏惧的默默睡着。最惊人的是某次拍戏,竟然在等待摄影机升起的2秒内就昏睡。不过欧腻爱睡觉不是偷懒,而是为了维持好身材和肤质,这套超简单又实在的「睡眠减肥法」,大家都可以马上学起来。

睡着睡着就瘦了
研究发现,睡觉时每小时大约可消耗50到65大卡,而且若是睡眠不足,体内能够控制食欲的「瘦素」就会减少,促进食欲的激素上升,饥饿感增加,自然容易胖。宋智孝就是「睡着睡着就瘦了」的好例子,不同于偶像们常常进行地狱节食,她从不刻意减肥,就是把握时间狂睡猛睡,增加身体代谢、消耗热量。她最长曾连睡整整两天,不只神清气爽,加上睡觉时不会进食,还能让肥胖相关基因影响力降低,自然而然瘦下来了。

醒来就试试瑜珈吧
除了睡好睡满,女神偶尔也会在睡前做一些简单的瑜伽塑身,比如说「猫咪式」,只要跪坐在垫子上,双手扶著地,向后伸展腰背即可,运动白痴也能立刻上手。瑜珈可以舒缓肌肉、放松心情,睡前或起床都可以做,想跟宋智孝一样保持看不出年龄的好身材,其实不难,你也可以的!

不节食就能当「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

About The Author
-