45岁还能有这种逆天身材!李玟穿比基尼热舞上热搜

45岁能拥有这种身材,应该是所有女生的梦想吧!最近Coco李玟在IG上分享了一支玩抖音的跳舞影片,小小比基尼包不住火辣好身材,编看了都跪了!

穿比基尼热舞超火辣
先来让大家看看这段在IG爆红的比基尼热舞~~简直太辣了啦!身材好过20岁辣妹,45岁的李玟能保持成这样,请接受编编崇拜的膜拜!3年前李玟与曾分享过自己的比基尼照,对比相差无几,身材真的维持得超好!

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运动重在持续不在多
45岁李玟最令人羨慕的就是蜂腰翘臀,她曾在IG分享平常锻鍊纤腰的方式,说做运动最重要的是要「持续」!她每天都会做600下卷腹,还拍了影片示范,用腹部的力量快速起臥,她说:「我平常会做600下卷腹~第一组先做100下,然后休息30秒再做100下。每200下为一小组,每天做三小组就完成了!」过程虽然辛苦,但李玟也说这样就可以安心享受美食了。

一天三餐减为两餐
需要积极减肥的时候,李玟会把三餐减为两餐,把早午餐合并吃,她的早午餐菜单常是「青菜豆腐锅」,内容物有白菜、香菇、萝卜、豆皮、豆腐,汤底是清淡昆布汤,这样既能吃得饱,又不会摄取太多热量,晚餐尽量在晚上6点以前吃完,8点后就不吃东西,避免热量无法消耗造成脂肪堆积。

速效减肥菜单
李玟身材管理真的是少见的厉害~~她的减肥餐在网路上也非常有名,就让编儿带大家来了解一下~
1.香蕉减肥餐:两根香蕉+水煮蛋两颗(不吃蛋黄)。
2.鸡肉沙拉:鸡胸肉、番茄、小黄瓜、海藻、豆腐,不加沙拉醬,只用盐和橄榄油调味。
3.紫米黑芝麻炖奶:紫米、红豆、黑芝麻和炖奶,低卡又能补血美白抗老化。
刚开始减肥不能一下饿太多,把三餐中的一两餐改为李玟推荐的低卡餐,其实就能看到效果了,趁夏天来临準备露身材之前,推荐大家可以试试看喔!

45岁还能有这种逆天身材!李玟穿比基尼热舞上热搜

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