燕麦奶是什么?补钙、延缓老化等5大好处,你开始喝了吗?

本来只以为燕麦奶是为了全素主义者所量身打造的替代饮品,深入了解之后才发现原来燕麦奶相当营养健康,也很适合乳糖不耐症的人饮用。进一步了解燕麦奶的好处,一喝就会爱上它。

燕麦奶是什么?什么样的人适合喝?
身为乳糖不耐症的人,以往喝拿铁、奶茶等含奶量高的饮品,都只能暗自承受肠胃不适的痛苦。自从发现燕麦奶的存在后,发现它的口感浓郁,也脱去豆奶的厚重黄豆味,很适合搭上咖啡或者是厚茶。因为纯植物的成分,也获得一派国际咖啡品牌像是星巴克、蓝瓶咖啡的青睐,推出全素者也能享受的奶类饮品。

燕麦奶主要原料是全谷物燕麦或钢切燕麦,制程中这些燕麦需经过浸泡、混合,用调理机搅拌再用滤布过滤而成,不仅保留了燕麦的高营养价值,还拥有清新谷物的好风味,因此相当受到欢迎。还没有品嚐过的你,不妨尝试看看。

燕麦奶的好处
从营养学的角度上来说,不可不知燕的麦奶5大好处,每日适量的补充,健康与美丽一起补齐。

1.低脂
因为燕麦奶的脂肪含量不高,富含膳食纤维,也能让身体获得饱足感,因此有些人将其当作减重的替代食品。
2.含维生素D与钙
富含富含维生素D、钙质和铁,这些都是强健骨骼所需要的营养。
3.稳定血糖
富含膳食纤维,有助身体减少对碳水化合物的吸收,不会让血糖含量标高,因此有稳定血糖的功用。
4.延缓老化
燕麦奶中还有抗氧化剂,可助皮肤延缓老化。
5.改善肠胃不适
同样的,因为燕麦奶含膳食纤维,可延缓胃部排空,以增加饱足感,也能缓解腹胀、腹泻。

燕麦奶是什么?补钙、延缓老化等5大好处,你开始喝了吗?

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